Pilates

Pilates gør forskellen, men for at få det optimale ud af metoden, "nemlig at opbygge i stedet for at nedbryde" skal du have tålmodighed.

Du skal sigte efter, at udføre hver bevægelse i øvelsen med fuld koncentration og bevidsthed omkring åndedrættet. Sammen med de 5 andre grundprincipper dannes øvelsens helhed. For at nå til denne helhed vil det gå lidt langsomt i starten. 

Vi arbejder bl.a. med Fysio Flow, et fantastisk træningssystem, der arbejder med kroppens bindevæv, kroppens fascier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Når alle grundprincipper er indarbejdet, vil du mærke en positiv forandring.

• Styrke
• Stabilitet
• Balance
• Udholdenhed
• Smidighed

 - giver en god kropsholdning til hele rygsøjlen, til hele muskelkorsettet (bl. a. mavemuskler)

• Koordination
• Koncentration
• Vejrtrækning

 - bedres hver for sig og gør os samlet psykisk stærkere til f. eks. at håndtere stress.

Underviser: Gunnvor Anne Klok

Hold nr.: 21974 Mandag kl.15:35 - 17:05

Hold nr.: 21975 Mandag kl.17:20 - 18:50

Hold nr.: 21976 Mandag kl.19:00 - 20:30

 

Sted: Fritidscentret, Nyvej 7, Skibby, Lokale 4 A+B

66 lektioner - 2 lektioner pr. gang

Pris: 1730 kr.

Opstart: Mandag d.2. September 2019 - Løbende tilmeldinger!!

TILMELDING: På mail: dof.bramsnaesskibby@gmail.com eller Tlf.: 30 649 642

                                     Oplys dit navn, adresse, cpr.nr, tlf.nr. samt Holdnr.