Bevægelse & Sundhed

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Afspænding og bevægelse 31‑08‑2017 13:30 Tor Fritids Centret Gunnvor Anne Klok Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Afspænding og bevægelse
  • Start: 31‑08‑2017
  • Start tid: 13:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Fritids Centret
  • Underviser: Gunnvor Anne Klok
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding - handicap

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser.  Der afsluttes med afspænding.

Undervisningen afpasses altid efter den enkelte.

OBS! Vinterferie i uge 8

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21773
Status: Igangsat
Første møde: 31-08-2017 13:30
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Handicap DKK 1.375,00
Pilates 04‑09‑2017 15:35 Man Fritids Centret Gunnvor Anne Klok Venteliste
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 04‑09‑2017
  • Start tid: 15:35
  • Ugedag: Man
  • Sted: Fritids Centret
  • Underviser: Gunnvor Anne Klok
  • : Venteliste
Se mere   Luk  

Pilates gør forskellen, men for at få det optimale ud af metoden, "nemlig at opbygge i stedet for at nedbryde" skal du have tålmodighed.

Du skal sigte efter, at udføre hver bevægelse i øvelsen med fuld koncentration og bevidsthed omkring åndedrættet. Sammen med de 5 andre grundprincipper dannes øvelsens helhed. For at nå til denne helhed vil det gå lidt langsomt i starten.

Når alle grundprincipper er indarbejdet vil du mærke in positiv forandring.

  • Styrke
  • Stabilitet
  • Balance
  • Udholdenhed
  • Smidighed

 - giver en god kropsholdning til hele rygsøjlen, til hele muskelkorsettet (bl. a. mavemuskler)

  • Koordination
  • Koncentration
  • Vejrtrækning

 - bedres hver for sig og gør os samlet psykisk stærkere til f. eks. at håndtere stress.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21774
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2017 15:35
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Almen DKK 1.500,00
Pilates 04‑09‑2017 17:20 Man Fritids Centret Gunnvor Anne Klok Venteliste
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 04‑09‑2017
  • Start tid: 17:20
  • Ugedag: Man
  • Sted: Fritids Centret
  • Underviser: Gunnvor Anne Klok
  • : Venteliste
Se mere   Luk  

Pilates gør forskellen, men for at få det optimale ud af metoden, "nemlig at opbygge i stedet for at nedbryde" skal du have tålmodighed.

Du skal sigte efter, at udføre hver bevægelse i øvelsen med fuld koncentration og bevidsthed omkring åndedrættet, sammen med de 5 andre grundprincipper som danner øvelsens helhed.

For at nå til denne helhed vil det gå lidt langsomt i starten. Når alle grundprincipper er indarbejdet vil du mærke in positiv forandring.

  • Styrke
  • Stabilitet
  • Balance
  • Udholdenhed
  • Smidighed

 - giver en god kropsholdning til hele rygsøjlen, til hele muskelkorsettet (bl. a. mavemuskler)

  • Koordination
  • Koncentration
  • Vejrtrækning

 - bedres hver for sig og gør os samlet psykisk stærkere til f. eks. at håndtere stress.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21775
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2017 17:20
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Almen DKK 1.500,00
Pilates 04‑09‑2017 19:00 Man Fritids Centret Gunnvor Anne Klok Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 04‑09‑2017
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Fritids Centret
  • Underviser: Gunnvor Anne Klok
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Pilates gør forskellen, men for at få det optimale ud af metoden, "nemlig at opbygge i stedet for at nedbryde" skal du have tålmodighed.

Du skal sigte efter, at udføre hver bevægelse i øvelsen med fuld koncentration og bevidsthed omkring åndedrættet, sammen med de 5 andre grundprincipper som danner øvelsens helhed.

For at nå til denne helhed vil det gå lidt langsomt i starten. Når alle grundprincipper er indarbejdet vil du mærke in positiv forandring.

  • Styrke
  • Stabilitet
  • Balance
  • Udholdenhed
  • Smidighed

 - giver en god kropsholdning til hele rygsøjlen, til hele muskelkorsettet (bl. a. mavemuskler)

  • Koordination
  • Koncentration
  • Vejrtrækning

 - bedres hver for sig og gør os samlet psykisk stærkere til f. eks. at håndtere stress.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21776
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2017 19:00
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Almen DKK 1.500,00
Afspænding og bevægelse 05‑09‑2017 09:00 Tir Fritids Centret Gunnvor Anne Klok Få ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Afspænding og bevægelse
  • Start: 05‑09‑2017
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Fritids Centret
  • Underviser: Gunnvor Anne Klok
  • : Få ledige pladser
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding - Handicap

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser.  Der afsluttes med afspænding.

Undervisningen afpasses altid efter den enkelte.

OBS! Vinterferie i uge 8

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21770
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2017 09:00
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Handicap DKK 1.375,00
Afspænding og bevægelse 05‑09‑2017 10:40 Tir Fritids Centret Gunnvor Anne Klok Få ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Afspænding og bevægelse
  • Start: 05‑09‑2017
  • Start tid: 10:40
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Fritids Centret
  • Underviser: Gunnvor Anne Klok
  • : Få ledige pladser
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser.  Der afsluttes med afspænding.

Undervisningen afpasses altid efter den enkelte.

OBS! Vinterferie i uge 8

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21771
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2017 10:40
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Handicap DKK 1.375,00
Kol-hold 05‑09‑2017 12:20 Tir Fritids Centret Gunnvor Anne Klok Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Kol-hold
  • Start: 05‑09‑2017
  • Start tid: 12:20
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Fritids Centret
  • Underviser: Gunnvor Anne Klok
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

KOL/Lungehold

Kurset er for alle med dårlig eller nedsat lungefunktion. Det er meget vigtigt at du træner og bevæger dig - også selvom du bliver forpustet. På den måde styrker du dine lungers funktion.

Du kan ikke forbedre din lungefunktion med KOL træning, men du kan forbedre din kondition, musklernes styrke og udholdenhed, og på den måde kan du forbedre din vejrtrækning, fordi dine lunger vil blive mindre belastede ved fysisk anstrengelse.

Som en ekstra bonus vil træningen også føre til at humøret og følelsen af velvære bliver bedre.

Vi arbejder blandt andet med styrkegivende-,smidiggørende-, konditions- og udspændende øvelser - hvor alle øvelser tager hensyn til den enkelte kursist. Der vil også være indlagt lidt teori og gode råd og mulighed for at udveksle erfaringer med ligestillede.

Kom i løstsiddende tøj du kan bevæge dig i + sko der sidder fast på foden  og medbring evt tæppe og pude. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21777
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2017 12:20
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Handicap DKK 650,00
Afspænding og bevægelse 05‑09‑2017 17:40 Tir Fritids Centret Gunnvor Anne Klok Venteliste
Se mere   Luk  
  • Navn: Afspænding og bevægelse
  • Start: 05‑09‑2017
  • Start tid: 17:40
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Fritids Centret
  • Underviser: Gunnvor Anne Klok
  • : Venteliste
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding - handicap

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser.  Der afsluttes med afspænding.

Undervisningen afpasses altid efter den enkelte.

OBS! Vinterferie i uge 8

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21772
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2017 17:40
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Handicap DKK 1.375,00
Yoga 06‑09‑2017 15:00 Ons Fritids Centret Anna Isaksen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 06‑09‑2017
  • Start tid: 15:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Fritids Centret
  • Underviser: Anna Isaksen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Yoga for alle!

Når du dyrker yoga får du skabt balance og ro i krop og sind.

Du får et øget velvære ved, at du får større kropsbevidsthed, bedre åndedrætsfunktion, større smidighed og styrke i muskler og led.Yogastillingerne stimulerer også nerver og organer. Kort sagt: hele kroppen har glæde af yoga.

Stillingerne/øvelserne veksler mellem stræk, styrke og smidighed samt afspænding og åndedrætsøvelser.

Du guides roligt igennem stillingerne og du udfører øvelserne i samspil med dit åndedræt. Du kommer til at lave masser af forberedende småøvelser samt klassiske yogastillinger. 

Nøgleord i undervisningen er ro og nærvær.

Der sluttes altid med en dejlig afspænding.

Kom i behageligt tøj og medbring skridmåtte og tæppe

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21778
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2017 15:00
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Anna Isaksen
Priser:
Almen DKK 1.500,00
Yoga 06‑09‑2017 16:45 Ons Fritids Centret Anna Isaksen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 06‑09‑2017
  • Start tid: 16:45
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Fritids Centret
  • Underviser: Anna Isaksen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Yoga for alle!

Når du dyrker yoga får du skabt balance og ro i krop og sind.

Du får et øget velvære ved, at du får større kropsbevidsthed, bedre åndedrætsfunktion, større smidighed og styrke i muskler og led.Yogastillingerne stimulerer også nerver og organer. Kort sagt: hele kroppen har glæde af yoga.

Stillingerne/øvelserne veksler mellem stræk, styrke og smidighed samt afspænding og åndedrætsøvelser.

Du guides roligt igennem stillingerne og du udfører øvelserne i samspil med dit åndedræt. Du kommer til at lave masser af forberedende småøvelser samt klassiske yogastillinger. 

Nøgleord i undervisningen er ro og nærvær.

Der sluttes altid med en dejlig afspænding.

Kom i behageligt tøj og medbring skridmåtte og tæppe

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21779
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2017 16:45
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Anna Isaksen
Priser:
Almen DKK 1.500,00
Yoga med hensyn 11‑09‑2017 15:00 Man Bramsnæsvigskolen Bente Sørensen Venteliste
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga med hensyn
  • Start: 11‑09‑2017
  • Start tid: 15:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Bramsnæsvigskolen
  • Underviser: Bente Sørensen
  • : Venteliste
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21750
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2017 15:00
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Bente Sørensen
Priser:
Handicap DKK 1.350,00
Yoga 11‑09‑2017 17:00 Man Bramsnæsvigskolen Bente Sørensen Venteliste
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 11‑09‑2017
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Bramsnæsvigskolen
  • Underviser: Bente Sørensen
  • : Venteliste
Se mere   Luk  

Hatha Yoga - Legemets Yoga.

Denne årtusind gamle metode kan ikke bare forklares, men må opleves, nemlig ved at praktisere yoga.

Man er ikke ude på at fremkalde specielle virkninger, når man laver yoga. Virkningerne kommer af sig selv. De udløses af de øvelser, som man udfører.

At stress/træthed kan forvandles til energi er ikke noget, man behøver at tro på, det er en erfaring man gør. Virkningerne af en åndedrætsøvelse kommer uanset, hvad man mener eller tænker.

Virkningerne er mange: - øget kropsfornemmelse og bedre holdning - roligt og bevidst rigtigt åndedræt - styrke og smidighed til krop og sjæl og sundhed til de indre organer - afhjælpning af myoser, af træthed og dårlig stress - forbedret hukommelse, opmærksomhed og koncentrationsevne.

Derfor vil du opnå indre ro og balance og føle dig som et helt menneske. Hver gang afsluttes med ca.20 min. dybdeafspænding

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21751
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2017 17:00
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Bente Sørensen
Priser:
Almen DKK 1.350,00
Yoga 11‑09‑2017 19:00 Man Bramsnæsvigskolen Bente Sørensen Få ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 11‑09‑2017
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Bramsnæsvigskolen
  • Underviser: Bente Sørensen
  • : Få ledige pladser
Se mere   Luk  

Hatha Yoga - Legemets Yoga.

Denne årtusind gamle metode kan ikke bare forklares, men må opleves, nemlig ved at praktisere yoga.

Man er ikke ude på at fremkalde specielle virkninger, når man laver yoga. Virkningerne kommer af sig selv. De udløses af de øvelser, som man udfører.

At stress/træthed kan forvandles til energi er ikke noget, man behøver at tro på, det er en erfaring man gør. Virkningerne af en åndedrætsøvelse kommer uanset, hvad man mener eller tænker.

Virkningerne er mange: - øget kropsfornemmelse og bedre holdning - roligt og bevidst rigtigt åndedræt - styrke og smidighed til krop og sjæl og sundhed til de indre organer - afhjælpning af myoser, af træthed og dårlig stress - forbedret hukommelse, opmærksomhed og koncentrationsevne.

Derfor vil du opnå indre ro og balance og føle dig som et helt menneske. Hver gang afsluttes med ca.20 min. dybdeafspænding

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21752
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2017 19:00
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Bente Sørensen
Priser:
Almen DKK 1.350,00
Yoga 13‑09‑2017 17:15 Ons Kirke Hyllinge Skole Nele Hvid Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 13‑09‑2017
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Kirke Hyllinge Skole
  • Underviser: Nele Hvid
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Yoga for alle

Når du dyrker yoga får du skabt balance og ro i krop og sind.

Du øger dit velvære ved, at få større kropsbevidsthed, bedre åndedrætsfunktion, større smidighed og styrke i muskler og led.  Yogastillingerne stimulerer også nerver og organer. Kort sagt hele kroppen har glæde af yoga

Du guides roligt igennem stillingerne og du udfører øvelserne i samspil med dit åndedræt. Du kommer til at lave masser af forberedende småøvelser samt klassiske yogastillinger. Der hviles mellem hver stilling så din krop får lov til at komme i balance inden næste stilling/øvelse udføres.

Nøgleord i undervisningen er ro og nærvær. Der sluttes altid med en dejlig afspænding.

Kom i behageligt tøj og medbring et tæppe.

Der er måtter i lokalet, men medbring gerne din egen hvis du foretrækker det.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21753
Status: Igangsat
Første møde: 13-09-2017 17:15
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Nele Hvid
Karen Marie Hyldig Hovmand
Priser:
Almen DKK 1.300,00
Yoga 13‑09‑2017 19:00 Ons Kirke Hyllinge Skole Nele Hvid Venteliste
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 13‑09‑2017
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Kirke Hyllinge Skole
  • Underviser: Nele Hvid
  • : Venteliste
Se mere   Luk  

Yoga for alle

Når du dyrker yoga får du skabt balance og ro i krop og sind.

Du øger dit velvære ved, at få større kropsbevidsthed, bedre åndedrætsfunktion, større smidighed og styrke i muskler og led.  Yogastillingerne stimulerer også nerver og organer. Kort sagt hele kroppen har glæde af yoga

Du guides roligt igennem stillingerne og du udfører øvelserne i samspil med dit åndedræt. Du kommer til at lave masser af forberedende småøvelser samt klassiske yogastillinger. Der hviles mellem hver stilling så din krop får lov til at komme i balance inden næste stilling/øvelse udføres.

Nøgleord i undervisningen er ro og nærvær. Der sluttes altid med en dejlig afspænding.

Kom i behageligt tøj og medbring et tæppe.

Der er måtter i lokalet, men medbring gerne din egen hvis du foretrækker det.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21754
Status: Igangsat
Første møde: 13-09-2017 19:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Nele Hvid
Karen Marie Hyldig Hovmand
Priser:
Almen DKK 1.300,00
Kroppen rundt - bevar dig sund - M/K 19‑09‑2017 18:00 Tir Skolen i Herredet Britta Isaksen Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undervisningen omfatter forskellige former for bevægelse, udspænding og afspænding.

Undervisningen tilsigter at give dig en bevidst, afspændt, smidig og stærk krop, både i arbejde og hvile.

Der arbejdes ud fra funktionelle og holdningskorrigerende øvelser. Formålet er at skabe større kropsbevidsthed og en bedre holdning og gøre kroppen stærkere, mere udholdende, sundere og velformet. I undervisningen indgår der en lang række forskellige aktiiteter, bl. a. gymnastikovelser, små danse, yogaøvelser, mobilitetsøvelser, balanceøvelser mv. der arbejdes både med og unde redskaber.

Hver gang starter med opvarmning (med eller uden musik),  derefter en hovedaktivitet og til sidst udspænding og afspænding.

Medbring tæppe hver gang.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21780
Status: Igangsat
Første møde: 19-09-2017 18:00
Mødegange: 24
Lektioner: 36
Undervisere: Britta Isaksen
Priser:
Almen DKK 990,00