Bevægelse & Sundhed

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Pilates 04‑09‑2017 15:35 Man Fritids Centret Gunnvor Anne Klok
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 04‑09‑2017
  • Start tid: 15:35
  • Ugedag: Man
  • Sted: Fritids Centret
  • Underviser: Gunnvor Anne Klok
  • :
Se mere   Luk  

Pilates gør forskellen, men for at få det optimale ud af metoden, "nemlig at opbygge i stedet for at nedbryde" skal du have tålmodighed.

Du skal sigte efter, at udføre hver bevægelse i øvelsen med fuld koncentration og bevidsthed omkring åndedrættet. Sammen med de 5 andre grundprincipper dannes øvelsens helhed. For at nå til denne helhed vil det gå lidt langsomt i starten.

Når alle grundprincipper er indarbejdet vil du mærke in positiv forandring.

  • Styrke
  • Stabilitet
  • Balance
  • Udholdenhed
  • Smidighed

 - giver en god kropsholdning til hele rygsøjlen, til hele muskelkorsettet (bl. a. mavemuskler)

  • Koordination
  • Koncentration
  • Vejrtrækning

 - bedres hver for sig og gør os samlet psykisk stærkere til f. eks. at håndtere stress.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21774
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2017 15:35
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Almen DKK 1.500,00
Pilates 04‑09‑2017 17:20 Man Fritids Centret Gunnvor Anne Klok
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 04‑09‑2017
  • Start tid: 17:20
  • Ugedag: Man
  • Sted: Fritids Centret
  • Underviser: Gunnvor Anne Klok
  • :
Se mere   Luk  

Pilates gør forskellen, men for at få det optimale ud af metoden, "nemlig at opbygge i stedet for at nedbryde" skal du have tålmodighed.

Du skal sigte efter, at udføre hver bevægelse i øvelsen med fuld koncentration og bevidsthed omkring åndedrættet, sammen med de 5 andre grundprincipper som danner øvelsens helhed.

For at nå til denne helhed vil det gå lidt langsomt i starten. Når alle grundprincipper er indarbejdet vil du mærke in positiv forandring.

  • Styrke
  • Stabilitet
  • Balance
  • Udholdenhed
  • Smidighed

 - giver en god kropsholdning til hele rygsøjlen, til hele muskelkorsettet (bl. a. mavemuskler)

  • Koordination
  • Koncentration
  • Vejrtrækning

 - bedres hver for sig og gør os samlet psykisk stærkere til f. eks. at håndtere stress.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21775
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2017 17:20
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Almen DKK 1.500,00
Pilates 04‑09‑2017 19:00 Man Fritids Centret Gunnvor Anne Klok
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 04‑09‑2017
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Fritids Centret
  • Underviser: Gunnvor Anne Klok
  • :
Se mere   Luk  

Pilates gør forskellen, men for at få det optimale ud af metoden, "nemlig at opbygge i stedet for at nedbryde" skal du have tålmodighed.

Du skal sigte efter, at udføre hver bevægelse i øvelsen med fuld koncentration og bevidsthed omkring åndedrættet, sammen med de 5 andre grundprincipper som danner øvelsens helhed.

For at nå til denne helhed vil det gå lidt langsomt i starten. Når alle grundprincipper er indarbejdet vil du mærke in positiv forandring.

  • Styrke
  • Stabilitet
  • Balance
  • Udholdenhed
  • Smidighed

 - giver en god kropsholdning til hele rygsøjlen, til hele muskelkorsettet (bl. a. mavemuskler)

  • Koordination
  • Koncentration
  • Vejrtrækning

 - bedres hver for sig og gør os samlet psykisk stærkere til f. eks. at håndtere stress.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21776
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2017 19:00
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Almen DKK 1.500,00
Yoga 06‑09‑2017 15:00 Ons Fritids Centret Gitte Hovmand
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 06‑09‑2017
  • Start tid: 15:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Fritids Centret
  • Underviser: Gitte Hovmand
  • :
Se mere   Luk  

Yoga for alle!

Når du dyrker yoga får du skabt balance og ro i krop og sind.

Du får et øget velvære ved, at du får større kropsbevidsthed, bedre åndedrætsfunktion, større smidighed og styrke i muskler og led.Yogastillingerne stimulerer også nerver og organer. Kort sagt: hele kroppen har glæde af yoga.

Stillingerne/øvelserne veksler mellem stræk, styrke og smidighed samt afspænding og åndedrætsøvelser.

Du guides roligt igennem stillingerne og du udfører øvelserne i samspil med dit åndedræt. Du kommer til at lave masser af forberedende småøvelser samt klassiske yogastillinger. 

Nøgleord i undervisningen er ro og nærvær.

Der sluttes altid med en dejlig afspænding.

Kom i behageligt tøj og medbring skridmåtte og tæppe

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21778
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2017 15:00
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Anna Isaksen
Sara Quist
Gitte Hovmand
Priser:
Almen DKK 1.500,00
Yoga 06‑09‑2017 16:45 Ons Fritids Centret Gitte Hovmand
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga
  • Start: 06‑09‑2017
  • Start tid: 16:45
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Fritids Centret
  • Underviser: Gitte Hovmand
  • :
Se mere   Luk  

Yoga for alle!

Når du dyrker yoga får du skabt balance og ro i krop og sind.

Du får et øget velvære ved, at du får større kropsbevidsthed, bedre åndedrætsfunktion, større smidighed og styrke i muskler og led.Yogastillingerne stimulerer også nerver og organer. Kort sagt: hele kroppen har glæde af yoga.

Stillingerne/øvelserne veksler mellem stræk, styrke og smidighed samt afspænding og åndedrætsøvelser.

Du guides roligt igennem stillingerne og du udfører øvelserne i samspil med dit åndedræt. Du kommer til at lave masser af forberedende småøvelser samt klassiske yogastillinger. 

Nøgleord i undervisningen er ro og nærvær.

Der sluttes altid med en dejlig afspænding.

Kom i behageligt tøj og medbring skridmåtte og tæppe

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21779
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2017 16:45
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Anna Isaksen
Sara Quist
Gitte Hovmand
Priser:
Almen DKK 1.500,00
Afspænding og bevægelse - sommer 15‑05‑2018 10:40 Tir Fritids Centret Gunnvor Anne Klok
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser.  Der afsluttes med afspænding.

Undervisningen afpasses altid efter den enkelte.

OBS! Vinterferie i uge 8

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 11871
Status: Igangsat
Første møde: 15-05-2018 10:40
Mødegange: 7
Lektioner: 14
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Handicap DKK 350,00