Bevægelse & sundhed

Holdnr  
21874
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Pilates gør forskellen, men for at få det optimale ud af metoden, "nemlig at opbygge i stedet for at nedbryde" skal du have tålmodighed.

Du skal sigte efter, at udføre hver bevægelse i øvelsen med fuld koncentration og bevidsthed omkring åndedrættet. Sammen med de 5 andre grundprincipper dannes øvelsens helhed. For at nå til denne helhed vil det gå lidt langsomt i starten.

Vi arbejder bl.a. med Fysio Flow, et fantastisk træningsystem, der arbejder med kroppens bindevæv, kroppens fascier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Når alle grundprincipper er indarbejdet vil du mærke in positiv forandring.

  • Styrke
  • Stabilitet
  • Balance
  • Udholdenhed
  • Smidighed

 - giver en god kropsholdning til hele rygsøjlen, til hele muskelkorsettet (bl. a. mavemuskler)

  • Koordination
  • Koncentration
  • Vejrtrækning

 - bedres hver for sig og gør os samlet psykisk stærkere til f. eks. at håndtere stress.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21874
Status: Igangsat
Første møde: 27-08-2018 15:35
Mødegange: 33
Lektioner: 66
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Almen DKK 1.675,00
21875
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Pilates gør forskellen, men for at få det optimale ud af metoden, "nemlig at opbygge i stedet for at nedbryde" skal du have tålmodighed.

Du skal sigte efter, at udføre hver bevægelse i øvelsen med fuld koncentration og bevidsthed omkring åndedrættet. Sammen med de 5 andre grundprincipper dannes øvelsens helhed. For at nå til denne helhed vil det gå lidt langsomt i starten.

Vi arbejder bl.a. med Fysio Flow, et fantastisk træningsystem, der arbejder med kroppens bindevæv, kroppens fascier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Når alle grundprincipper er indarbejdet vil du mærke in positiv forandring.

  • Styrke
  • Stabilitet
  • Balance
  • Udholdenhed
  • Smidighed

 - giver en god kropsholdning til hele rygsøjlen, til hele muskelkorsettet (bl. a. mavemuskler)

  • Koordination
  • Koncentration
  • Vejrtrækning

 - bedres hver for sig og gør os samlet psykisk stærkere til f. eks. at håndtere stress.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21875
Status: Igangsat
Første møde: 27-08-2018 17:20
Mødegange: 33
Lektioner: 66
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Almen DKK 1.675,00
21876
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Pilates gør forskellen, men for at få det optimale ud af metoden, "nemlig at opbygge i stedet for at nedbryde" skal du have tålmodighed.

Du skal sigte efter, at udføre hver bevægelse i øvelsen med fuld koncentration og bevidsthed omkring åndedrættet. Sammen med de 5 andre grundprincipper dannes øvelsens helhed. For at nå til denne helhed vil det gå lidt langsomt i starten.

Vi arbejder bl.a. med Fysio Flow, et fantastisk træningsystem, der arbejder med kroppens bindevæv, kroppens fascier - med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Når alle grundprincipper er indarbejdet vil du mærke in positiv forandring.

  • Styrke
  • Stabilitet
  • Balance
  • Udholdenhed
  • Smidighed

 - giver en god kropsholdning til hele rygsøjlen, til hele muskelkorsettet (bl. a. mavemuskler)

  • Koordination
  • Koncentration
  • Vejrtrækning

 - bedres hver for sig og gør os samlet psykisk stærkere til f. eks. at håndtere stress.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21876
Status: Igangsat
Første møde: 27-08-2018 19:00
Mødegange: 33
Lektioner: 66
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Almen DKK 1.675,00
21873
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding - handicap

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser.  Der afsluttes med afspænding.

Undervisningen afpasses altid efter den enkelte.

OBS! Vinterferie i uge 8

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21873
Status: Igangsat
Første møde: 30-08-2018 13:30
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Handicap DKK 1.400,00
21882
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga for alle

Yoga skaber balance i krop og sind og giver fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi og løser op for spændinger og stress og øger kropsbevidstheden.

Undervisningen er baseret på Hatha-yoga lige fra det bløde og blide til det mere dynamiske og kraftfulde, som styrker, optræner og smediggøre din krop. Der arbejdes med åndedræt, øvelser, meditation og afspænding der alt sammen er med til at stimulere vores indre organer og kirtler samt får nervesystemet til at falde til ro.

Der stilles IKKE krav til fysisk præstation, men det drejer sig om at opleve og nyde hvert øjeblik i bevægelsen- og i højeste grad om at lytte til kroppens signaler.

 Kom i behageligt tøj og medbring skridmåtte og tæppe

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21882
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2018 17:00
Mødegange: 28
Lektioner: 56
Undervisere: Birgitte Rostoch
Priser:
Almen DKK 1.350,00
21883
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga for alle

Yoga skaber balance i krop og sind og giver fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi og løser op for spændinger og stress og øger kropsbevidstheden.

Undervisningen er baseret på Hatha-yoga lige fra det bløde og blide til det mere dynamiske og kraftfulde, som styrker, optræner og smediggøre din krop. Der arbejdes med åndedræt, øvelser, meditation og afspænding der alt sammen er med til at stimulere vores indre organer og kirtler samt får nervesystemet til at falde til ro.

Der stilles IKKE krav til fysisk præstation, men det drejer sig om at opleve og nyde hvert øjeblik i bevægelsen- og i højeste grad om at lytte til kroppens signaler.

 Kom i behageligt tøj og medbring skridmåtte og tæppe

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21883
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2018 18:45
Mødegange: 28
Lektioner: 56
Undervisere: Birgitte Rostoch
Priser:
Almen DKK 1.350,00
21870
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding - Handicap

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser.  Der afsluttes med afspænding.

Undervisningen afpasses altid efter den enkelte.

OBS! Vinterferie i uge 8

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21870
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2018 09:00
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Handicap DKK 1.400,00
21871
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser.  Der afsluttes med afspænding.

Undervisningen afpasses altid efter den enkelte.

OBS! Vinterferie i uge 8

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21871
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2018 10:40
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Handicap DKK 1.400,00
21872
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse og afspænding - handicap

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden om, hvad din krop kan og den kan ofte langt mere, end du selv tror, når der bliver taget udgangspunkt i de rigtige bevægelser. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser.  Der afsluttes med afspænding.

Undervisningen afpasses altid efter den enkelte.

OBS! Vinterferie i uge 8

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21872
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2018 17:40
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Gunnvor Anne Klok
Priser:
Handicap DKK 1.400,00
21878
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga for alle!

Når du dyrker yoga får du skabt balance og ro i krop og sind.

Du får et øget velvære ved, at du får større kropsbevidsthed, bedre åndedrætsfunktion, større smidighed og styrke i muskler og led.Yogastillingerne stimulerer også nerver og organer. Kort sagt: hele kroppen har glæde af yoga.

Stillingerne/øvelserne veksler mellem stræk, styrke og smidighed samt afspænding og åndedrætsøvelser.

Du guides roligt igennem stillingerne og du udfører øvelserne i samspil med dit åndedræt. Du kommer til at lave masser af forberedende småøvelser samt klassiske yogastillinger. 

Nøgleord i undervisningen er ro og nærvær.

Der sluttes altid med en dejlig afspænding.

Kom i behageligt tøj og medbring skridmåtte og tæppe

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21878
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2018 15:00
Mødegange: 30
Lektioner: 61
Undervisere: Gitte Hovmand
Priser:
Almen DKK 1.550,00
21879
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga for alle!

Når du dyrker yoga får du skabt balance og ro i krop og sind.

Du får et øget velvære ved, at du får større kropsbevidsthed, bedre åndedrætsfunktion, større smidighed og styrke i muskler og led.Yogastillingerne stimulerer også nerver og organer. Kort sagt: hele kroppen har glæde af yoga.

Stillingerne/øvelserne veksler mellem stræk, styrke og smidighed samt afspænding og åndedrætsøvelser.

Du guides roligt igennem stillingerne og du udfører øvelserne i samspil med dit åndedræt. Du kommer til at lave masser af forberedende småøvelser samt klassiske yogastillinger. 

Nøgleord i undervisningen er ro og nærvær.

Der sluttes altid med en dejlig afspænding.

Kom i behageligt tøj og medbring skridmåtte og tæppe

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21879
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2018 16:45
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Gitte Hovmand
Priser:
Almen DKK 1.550,00
21850
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21850
Status: Igangsat
Første møde: 10-09-2018 15:00
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Bente Sørensen
Priser:
Handicap DKK 1.400,00
21851
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Hatha Yoga - Legemets Yoga.

Denne årtusind gamle metode kan ikke bare forklares, men må opleves, nemlig ved at praktisere yoga.

Man er ikke ude på at fremkalde specielle virkninger, når man laver yoga. Virkningerne kommer af sig selv. De udløses af de øvelser, som man udfører.

At stress/træthed kan forvandles til energi er ikke noget, man behøver at tro på, det er en erfaring man gør. Virkningerne af en åndedrætsøvelse kommer uanset, hvad man mener eller tænker.

Virkningerne er mange: - øget kropsfornemmelse og bedre holdning - roligt og bevidst rigtigt åndedræt - styrke og smidighed til krop og sjæl og sundhed til de indre organer - afhjælpning af myoser, af træthed og dårlig stress - forbedret hukommelse, opmærksomhed og koncentrationsevne.

Derfor vil du opnå indre ro og balance og føle dig som et helt menneske. Hver gang afsluttes med ca.20 min. dybdeafspænding

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21851
Status: Igangsat
Første møde: 10-09-2018 17:00
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Bente Sørensen
Priser:
Almen DKK 1.400,00
21852
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Hatha Yoga - Legemets Yoga.

Denne årtusind gamle metode kan ikke bare forklares, men må opleves, nemlig ved at praktisere yoga.

Man er ikke ude på at fremkalde specielle virkninger, når man laver yoga. Virkningerne kommer af sig selv. De udløses af de øvelser, som man udfører.

At stress/træthed kan forvandles til energi er ikke noget, man behøver at tro på, det er en erfaring man gør. Virkningerne af en åndedrætsøvelse kommer uanset, hvad man mener eller tænker.

Virkningerne er mange: - øget kropsfornemmelse og bedre holdning - roligt og bevidst rigtigt åndedræt - styrke og smidighed til krop og sjæl og sundhed til de indre organer - afhjælpning af myoser, af træthed og dårlig stress - forbedret hukommelse, opmærksomhed og koncentrationsevne.

Derfor vil du opnå indre ro og balance og føle dig som et helt menneske. Hver gang afsluttes med ca.20 min. dybdeafspænding

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21852
Status: Igangsat
Første møde: 10-09-2018 19:00
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Bente Sørensen
Priser:
Almen DKK 1.400,00
21884
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Undervisningen omfatter forskellige former for bevægelse, udspænding og afspænding.

Undervisningen tilsigter at give dig en bevidst, afspændt, smidig og stærk krop, både i arbejde og hvile.

Der arbejdes ud fra funktionelle og holdningskorrigerende øvelser. Formålet er at skabe større kropsbevidsthed og en bedre holdning og gøre kroppen stærkere, mere udholdende, sundere og velformet. I undervisningen indgår der en lang række forskellige aktiiteter, bl. a. gymnastikovelser, små danse, yogaøvelser, mobilitetsøvelser, balanceøvelser mv. der arbejdes både med og unde redskaber.

Hver gang starter med opvarmning (med eller uden musik),  derefter en hovedaktivitet og til sidst udspænding og afspænding.

Medbring tæppe hver gang.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21884
Status: Igangsat
Første møde: 18-09-2018 18:00
Mødegange: 24
Lektioner: 36
Undervisere: Britta Isaksen
Priser:
Almen DKK 995,00
11901a
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Det varme vand giver dig en dejlig mulighed for at træne din bevægelighed, udholdenhed , muskler og balance.

Træning i det varme vand blødgør muskler og led.

Opdriften i vandet med fører nedsat belastning af leddene i rygsøjlen og bevæeapparatet.

Bassintræning omfatter:

Opvarmning - Stabilitet og balance - Bevægelig træning - Styrke

Stræk - Kondition - Vandmassage - Afslapning

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 11901a
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2019 17:00
Mødegange: 13
Lektioner: 13
Undervisere: Mette Gyldenkærne
Anne Palle Christensen
Priser:
Almen DKK 615,00
11902a
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Det varme vand giver dig en dejlig mulighed for at træne din bevægelighed, udholdenhed , muskler og balance.

Træning i det varme vand blødgør muskler og led.

Opdriften i vandet med fører nedsat belastning af leddene i rygsøjlen og bevæeapparatet.

Bassintræning omfatter:

Opvarmning - Stabilitet og balance - Bevægelig træning - Styrke

Stræk - Kondition - Vandmassage - Afslapning

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 11902a
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 14:00
Mødegange: 13
Lektioner: 13
Undervisere: Mette Gyldenkærne
Anne Palle Christensen
Priser:
Almen DKK 615,00